当前位置:网站首页资讯动态炎炎夏日这样洗澡赶走6种小疾病
炎炎夏日这样洗澡赶走6种小疾病

炎热的夏季已经到来,洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实,洗澡并不只是清洁身体这么简单,其中暗藏着许多健康门道。  饭前30分钟洗,增强食欲  黑龙江省中医药大学博士生导师苏云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。  冲洗重点部位,减轻身体疼痛  对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。  北京中医药大学养生室教授张湖德介绍,淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。  洗澡时大口呼吸,缓解便秘  可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。  热水里加生姜,祛除寒气  许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。  中国中医科学院养生教授杨力表示,这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身体暖和起来。  搓搓脸洗掉疲劳  苏云明表示,劳累了一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。  按摩脚,缓解疲劳、浮肿  杨力表示,脚上神经密集,洗澡时重点刺激各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运作。  可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。

亳州市谯城区宥衡食品店  电脑版  手机版  亳州市谯城区薛阁街道办事处白依路东马园7巷19号