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土豆烧鲢鱼——补充胶原蛋白美容

鲢鱼就是我们经常吃的白鲢,有很多不同的名字和称号,其实就是一种鱼肉。鲢鱼的营养多,而且含有的胶原蛋白是比较丰富的,还可以有健脾养胃的作用,如何吃鲢鱼比较好呢,今天推荐土豆烧鲢鱼的做法。

土豆烧鲢鱼

土豆烧鲢鱼所需材料

主要食材土豆、鲢鱼、红椒、盐、味精、胡椒粉、酱油、姜片

土豆烧鲢鱼的做法

1、土豆去皮洗净切块;鲢鱼处理干净切块,酱油稍腌;红椒切块。

2、土豆、鱼块入油锅炸熟,捞出。

3、锅内放油烧热,下姜爆香,下鱼块、土豆和调味料烧入味即可。

土豆烧鲢鱼的功效与作用

鲢鱼富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,鲢鱼搭配土豆一起烹饪,味道非常好。今天小编就来教大家这道菜的方法,感兴趣的朋友们,赶紧学起来吧。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。鲢鱼可以有补气暖胃的作用,而还可以乌发润泽肌肤的哦,对于健脑补脑也是不错的选择。和土豆一起受用,促进食欲的同时补虚益气,是不错的营养之选。

土豆烧鲢鱼的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好人群来说是不错的选择,补充胶原蛋白健脾养胃又美容,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。

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