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3招教你产后快速恢复子宫

产后助子宫快速恢复有三招

及时排尿

产后,医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜”充血”、肌肉张力降低、会阴伤口”疼痛”、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生”尿潴留”,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起”产后出血”或”膀胱炎”。

产褥期别“赖床”

老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,新妈妈在”疲劳”消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和”恶露”的排出。

哺乳刺激

刺激乳头能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮,频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的新妈妈,也可以采取”按摩乳”房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

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